La séance de psycho sophrologie

  • La séance de psycho sophrologie        


La séance peut être individuelle ou collective.

La séance se compose en quatre phases :

1) Dialogue pré-sophronique : temps d’échanges avant la relaxation

2) La Relaxation proprement dite, assise principalement, en posture de détente, accompagnée souvent d’une musique, pour se laisser guider à un état modifié de conscience

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3) Dialogue post sophronique afin de permettre d’exprimer le ressenti corporel

4) Préconisations entre deux séances (mettre en pratique, de façon autonome, ce qui a été abordé en  séances guidées ).

Par ailleurs, en fonction de la demande, il peut être possible aussi, de répondre à des questions préoccupantes, relatives à des informations  souhaitées sur les troubles de l’humeur de la personne mais aussi, de plus en plus souvent, sur les réactivités émotionnelles, injustifiées  de l’ entourage, qui peuvent mettre à mal.

Comment faire face alors, à ces troubles qui peuvent induire beaucoup de souffrances?

L’angoisse, l’anxiété, le stress ou la sidération peuvent provoquer,  par  situations renouvelées, des signes avant coureurs  à un épuisement personnel et/ou professionnel;   décrypter ces/ses souffrances et pouvoir les partager, souvent, dans  une démarche pluridisciplinaire,  reste une démarche salutaire.

Il est important que la personne en souffrance n’attende pas/plus de vouloir changer  « l’autre » mais soit bien, accompagnée dans un processus à pouvoir changer ses attentes, ses besoins , son instant présent afin que celui-ci ne soit pas immobilisé, là, où les autres voudraient enkyster un problème.

L’accompagnement psycho sophrologique amène la personne dans une démarche de détermination calme, d’affirmation de soi et de dignité.

La notion de responsabilité (et non de culpabilité) est souvent abordée dans les cheminements psycho sophrologiques.